Entrenamiento y nutrición online para mujeres +40 para perder grasa y transformar su cuerpo
Especializado en mujeres +40 que quieren resultados reales sin dietas extremas
“Un método diseñado para mujeres +40, especialmente en menopausia y perimenopausia, que combina entrenamiento, nutrición antiinflamatoria y estrategias hormonales para sentirte con más energía, menos hinchazón y mayor bienestar.”
Plan transformate trimestral
3 meses para cambiarlo todo. Da el primer paso hacia tu mejor versión y construye hábitos que marcan la diferencia.- Plan nutricional
- Rutina de ejercicios
- Seguimiento continuo por la App
- Posibilidad de paralizar por vacaciones, enfermedad....
Si sientes que tu cuerpo ha cambiado y perder grasa ya no es tan fácil, esto es para ti
Tu metabolismo se ha ralentizado
Has empezado a acumular gasa abdominal y no eres capaz de eliminarla.
Lo que puedes conseguir con este plan
No es una dieta más. Es un sistema completo de entrenamiento y nutrición adaptado a tu cuerpo, tus hormonas y tu estilo de vida. Diseñado por profesionales para mujeres +40 que buscan una pérdida de grasa sostenible, recomposición corporal y sentirse mejor con su cuerpo.
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Recupera fuerza y movilidad de forma segura
Con ejercicios adaptados a tu edad y nivel, ganarás fuerza funcional y mejorarás la movilidad de tus articulaciones para sentirte más ágil y activa cada día.
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Aumenta tu energía y bienestar
Di adiós al cansancio y la fatiga. El plan te ayudará a sentirte con más vitalidad, lista para afrontar tu día con energía y motivación.
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Elimina grasa y aplana la barriga
Con ejercicios específicos y progresivos, reducirás la grasa abdominal, fortalecerás el core y lucirás un vientre más plano y fuerte. Podrás perder hasta -12kg en cuatro meses.
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Di adiós a la celulitis y a la flacidez
Mejora la circulación y la firmeza de la piel, disminuyendo la apariencia de celulitis en piernas, glúteos y caderas.
Así es como vamos a trabajar juntas
El Plan Transfórmate es un programa diseñado específicamente para mujeres +40 que quieren perder grasa, tonificar su cuerpo y volver a sentirse bien consigo mismas sin hacer dietas extremas ni pasar horas entrenando.
Un método completo que trabaja cuerpo y mente para lograr un cambio real y sostenible.
1️⃣ Me cuentas tus objetivos y analizamos tu punto de partida
Me gusta empezar con una valoración completa para entender tu situación, tus hábitos y tus objetivos.
2️⃣ Te preparo tu plan
Te doy disponibilidad a un programa de entrenamiento y nutrición que se adapte a tu ritmo y nivel.
3️⃣ Accedes a tu app con todo organizado
Tendrás tus entrenamientos, pautas nutricionales y seguimiento en un solo lugar, de forma clara y sencilla.
4️⃣ Te acompaño durante todo el proceso
No estás sola. Hacemos seguimiento, ajustamos el plan y resolvemos todas tus dudas para que avances de verdad.
Agenda una llamada y conozcámonos
Si tienes cualquier duda y quieres conocer cómo funciona mi método.
Agenda una llamada conmigo y conozcámonos mejor.
¿QUÉ INCLUYE EL PLAN TRANSFORMATE ?
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5 ENTRENOS SEMANALES
Vídeos paso a paso para que entrenes con seguridad
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PLAN NUTRICIONAL SEMANAL
Con 5 comidas diarias y 7 opciones de recetas por comida.
🗒️
ENTRENOS ADAPTADOS AL NIVEL
Podrás ir avanzando o volver atrás para ajustar los entrenos a tu nivel.
📲
SOPORTE DIRECTO
Resuelve tus dudas a diario a través de la app pombalfit.
👀
SEGUIMIENTO CONTÍNUO
Revisión y progreso cada dos semanas
💬
WHATS DE COMUNIDAD
Entra en un grupo de WhatsApp de personas que están como tú y siéntete acompañada.
🖥️
REUNIONES GRUPALES SEMANALES
Comparte tu situación y dudas con Blanca Pombal y más chicas del plan transfórmate en directo.
Me presento, soy Blanca pombal
Conocida en redes sociales como @pombalfit , con una comunidad de más de 1 millón de personas , enseño a conseguir un cuerpo más estilizado ,tonificado y fuerte a través de una nutrición antiinflamatoria y el ejercicio de fuerza.
Con mi método he ayudado a más de 2000 mujeres a rejuvenecer , perder grasa, tonificar, ganar fuerza y volver a sentirse increíbles.
Testimonios reales
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