TRANSFORMA TU CUERPO A TUS 40 +
Entrenamiento y nutrición online para mujeres +40
Elimina la barriga, pierde grasa, aumenta tu masa muscular, elimina flacidez y aumenta tu energía, fuerza y confianza con un método de nutrición y entrenamiento de fuerza super efectivo.
¿Has intentado un montón de métodos y tu cuerpo sigue acumulando grasa sobre todo en la zona abdominal?
Esto no significa que estés haciendo algo mal.
Significa que tu cuerpo está atravesando una etapa hormonal diferente.
Por lo tanto, la estrategia tiene que ser diferente.
¿Qué ocurre en tu cuerpo a partir de los 40?
⚠️
Disminuyen los estrógenos
🙌🏻
Cambia la forma en la que almacenas grasa
💪🏻
Baja la masa muscular
🔋
El metabolismo se ralentiza
Esto lleva a:
Cambios en la composición corporal
- aumento de grasa abdominal difícil de reducir
- pérdida de firmeza en brazos y piernas
- aparición de celulitis más visible
- sensación de que el cuerpo “se relaja” más rápido.
¿Cómo podemos solucionarlo?
Mi método transfórmate para mujeres +40
Un sistema completo basado en 4 pilares:
💪
Entrenamiento de fuerza eficaz.
Con ejercicios adaptados a tu tiempo y nivel, con los que conseguirás perder grasa, eliminar flacidez y aumentar tu metabolismo ademas de tu energía.
💖
Estrategia hormonal y hábitos
Un plan de nutrición y ejercicios de fuerza que ayudará a mejorar tu sistema hormonal.
🥗
Nutrición antiinflamatoria
Esto no es una dieta más.
Es un plan nutricional que te enseñará a comer los alimentos que tu cuerpo necesita en esta etapa, para perder la grasa que sobra y aumentar tu masa muscular y energía.
💜
Acompañamiento diario
Siéntente acompañada diariamente por nuestro equipo a través de la app Pombalfit y por la comunidad de WhatsApp de chicas que están haciendo como tú el plan transfórmate.
Únete al Plan Transfórmate
Transforma tu cuerpo en 3 meses €320
€ 189,90 - 1º MES - Perderásá hasta 4kg de grasa y empezarás a coger el hábito del ejercicio de fuerza con entrenamientos de 20 minutos, 5 días a la semana. Eliminarás la ansiedad.
- 2º MES - Perderás 4kg más de grasa, tu cuerpo ya estará adaptado al ejercicio, empezaremos a tonificar el cuerpo con rutinas de 30 minutos divididas en tren superior y tren inferior y abdomen. Habrás aprendido un montón de recetas y ya empezarás a entender como organizar las comidas.
- 3º MES - Perderás otros 4kg de grasa, tu cuerpo ya te pedirá el entrenamiento diario, tendrás más energía, habrás mejorado tu sueño, habrás eliminado la ansiedad por comer. Tu cuerpo estará más fuerte y tonificado, comenzaremos con entrenamientos por grupos musculares de 30 minutos. Seguirás mejorando tus hábitos alimenticios.
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🔒 PAGO ÚNICO SIN RENOVACIÓN
Nº1 EN VENTAS
Testimonios reales
Agenda una llamada y conozcámonos
Si tienes cualquier duda y quieres conocer cómo funciona mi método.
Agenda una llamada conmigo y conozcámonos mejor.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Despues de los cuatro meses se puede continuar?
Si, por supuesto, tienes la opción de renovar otros tres meses o incluso un año y seguir avanzando, con nuevos planes nutricionales y entrenamientos. Hay participantes que llevan más de 3 años conmigo.
¿Se puede adaptar el entrenamiento a mi nivel?
Si, por supuesto, lo adapto a nivel y tiempo ..
¿El entrenamiento lo puedo hacer en casa?
Si, lo puedes hacer en casa o gimnasio.
¿Qué material necesito para entrenar?
Necesitas unas mancuernas y unas gomas elásticas de musculación, las puedes adquirir en mi tienda online
¿Se necesita suplementación?
No , no hace falta suplementación.
¿Si tengo alguna hernia, puedo realizar los ejercicios?
Si, sin problema, son ejercicios sin impacto, y que te van a ayudar a fortalecer la musculatura.
¿Cuántos kilos se perderán por mes?
Depende un poco de tu porcentaje de grasa, pero la media está en 3kg.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las reuniones?
No habría problema, puedes siempre contactar con Blanca Pombal a través del chat de la aplicación y además las reuniones se quedan grabadas.
¿Las recetas son sencillas?
Si, son recetas de dieta mediterránea y que no te lleva más de 10 min prepararlas, siempre te doy varias opciones por cada comida y puedes repetir varios días la misma comida si lo necesitas.
¿Podré realizar los entrenamientos si nunca he hecho deporte?
Si, los entrenamientos van desde nivel iniciación a avanzado , por lo que puedes empezar a tu ritmo.
¿Si no quiero perder peso , puedo empezar el plan?
Si, se te indicará las cantidades que debes de comer para que no pierdas peso.
¿Este plan me ayudará a eliminar flacidez?
Si este plan está enfocado en recuperación de músculo , de tono muscular y por tanto eliminar flacidez. Nos centramos en todo el cuerpo, piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda.
¿Qué material se necesitaría?
Mancuernas de 2 kg, bandas elásticas de musculacion, step y fitball . ( lo puedes adquirir si lo necesitas en mi tienda online).
¿Este plan lleva suplementación?
No, no incluye suplementos.
¿Es el plan apto para vegetarianos o veganos?
No, este plan incluye lácteos ,carne y pescado.
¿Si tengo alguna alergia o intolerancia se me asesorará de como lo puedo sustituir?
Si, tienes una guía de sustitución de los alimentos.
¿Cuándo recibiré el plan una vez contratado?
Nada más contratar recibirás un email con el enlace de la aplicación que deberás descargar y tendrás los planes cargados una semana antes de empezar el mes.
¿Cuándo se inicia el plan?
Los planes se inician la primera semana del mes.
¿Si no me gusta el plan , me devuelven el dinero?
Solo se devuelve el dinero si no has descargado la aplicación.