Pierde grasa, tonifica tu cuerpo y recupera tu vitalidad a tus +40 con el Plan Transfórmate
💫 PLAZAS LIMITADAS 💫
“Un método diseñado para mujeres +40, especialmente en menopausia y perimenopausia, que combina entrenamiento, nutrición antiinflamatoria y estrategias hormonales para sentirte con más energía, menos hinchazón y mayor bienestar.”
¿TE IDENTIFICAS?
¡Se por lo que estás pasando!
Tu metabolismo se ha ralentizado
Has empezado a acumular gasa abdominal y no eres capaz de eliminarla.
Plan cuatrimestral
Accede a todo el programa completo durante 4 meses y disfruta de planes nutricionales y entrenamientos guiados para conseguir tu mejor versión- Plan nutricional
- Rutina de ejercicios
- Seguimiento continuo por la App
- Posibilidad de paralizar por vacaciones, enfermedad....
¿Qué es el Plan Transformate?
El Plan Transfórmate es un programa diseñado específicamente para mujeres +40 que quieren perder grasa, tonificar su cuerpo y volver a sentirse bien consigo mismas sin hacer dietas extremas ni pasar horas entrenando.
Un método completo que trabaja cuerpo y mente para lograr un cambio real y sostenible.
¿Qué vas a conseguir?
No es una dieta más. Es un sistema completo de entrenamiento y nutrición adaptado a tu cuerpo, tus hormonas y tu estilo de vida. Diseñado por profesionales para mujeres +40 con resultados reales y probados.
💪
Recupera fuerza y movilidad de forma segura
Con ejercicios adaptados a tu edad y nivel, ganarás fuerza funcional y mejorarás la movilidad de tus articulaciones para sentirte más ágil y activa cada día.
💖
Aumenta tu energía y bienestar
Di adiós al cansancio y la fatiga. El plan te ayudará a sentirte con más vitalidad, lista para afrontar tu día con energía y motivación.
🥗
Elimina grasa y aplana la barriga
Con ejercicios específicos y progresivos, reducirás la grasa abdominal, fortalecerás el core y lucirás un vientre más plano y fuerte. Podrás perder hasta -12kg en cuatro meses.
👋🏻
Di adiós a la celulitis y a la flacidez
Mejora la circulación y la firmeza de la piel, disminuyendo la apariencia de celulitis en piernas, glúteos y caderas.
¿QUÉ INCLUYE EL PLAN TRANSFORMATE ?
5 ENTRENAMIENTOS SEMANALES : Vídeos paso a paso para que entrenes con seguridad
PLAN NUTRICIONAL SEMANAL :Con 5 comidas diarias y 7 opciones de recetas por comida.
ENTRENAMIENTO ADAPTADO AL NIVEL
SOPORTE DIRECTO : Resuelve tus dudas a diario a través de la app pombalfit )
SEGUIMIENTO CONTÍNUO : Revisión y progreso cada dos semanas
REUNIONES GRUPALES SEMANALES Y WHATS DE LA COMUNIDAD : Comparte tu situación y dudas con Blanca Pombal y personas que están como tú y siéntete acompañada)
Me presento, soy Blanca pombal
Conocida en redes sociales como @pombalfit , con una comunidad de más de 1 millón de personas , enseño a conseguir un cuerpo más estilizado ,tonificado y fuerte a través de una nutrición antiinflamatoria y el ejercicio de fuerza.
Con mi método he ayudado a más de 2000 mujeres a rejuvenecer , perder grasa, tonificar, ganar fuerza y volver a sentirse increíbles.
Aprenderás nuevas recetas super sencillas.
Aprendiendo a consumir los alimentos que tu cuerpo necesita en las cantidades adecuadas ,para que tu cuerpo elimine la grasa que le sobra y aumente el músculo y la energía.
De una duración de 30 minutos (Los entrenamientos se pueden adaptar hasta 1 hora si se necesita) son por medio de videos. Los puedes hacer desde tu casa o gimnasio.Solo necesitas unas mancuernas y unas gomas elásticas.
Una reunión grupal quincenal por zoom donde trabajaré la motivación, haré seguimiento de resultados , resolveré dudas y daré formación de nutrición y fitness. (Estas son voluntarias se hacen una vez al mes) Estas reuniones se grabarán para las que no puedan asistir.
Rica en proteína, carbohidratos complejos, grasas saludables, fibra y fitoestrógenos.
Esto no es una dieta , es un plan nutricional para que aprendas a comer los alimentos que necesitas en las cantidades adecuadas
Los verás con vídeos en tiempo real , con explicación clara de como hacer los ejercicios, para que los puedas hacer en casa o gimnasio ,adaptándolos a tu nivel y tiempo.
reducción de perímetro abdominal en pocas semanas, perdida de 3 kg de grasa de media reducción de la celulitis, más energía y firmeza.
