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(Incluye nutrición y ejercicio)Plan trimestral
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- Plan nutrición + ejercicio de 3 meses
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PAGO MENSUAL 79 €
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(Incluye sólo nutrición)Plan trimestral
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PAGO MENSUAL 59 €
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TRANSFORMATE para este verano
En solo TRES meses, un cambio espectacular
- Un plan que funciona
- plazas limitadas
Sin pasar hambre, sin suplementos y sin entrenamientos extenuantes
Plan transformate
Es un plan con el que se consigue perder grasa y aumentar masa muscular , por tanto eliminar flacidez .
El plan nutricional incluye todos los macronutrientes : carbohidratos, proteinas y lipidos ,pero las cantidades adecuadas, para perder grasa y no perder musculo y evitar efecto rebote
En este plan se incluye un entrenamiento de fuerza de 30 min de 5 días a la semana , que cambia cada 4 semanas.
El entrenamiento de fuerza ayuda en la ganancia de masa muscular, perdida de grasa y eliminación de dolores musculares.
Plan transformate
Que incluye
- Plan nutrición con múltiples opciones de recetas , de fácil elaboración, sin suplementación, sólo alimentos reales.
- Plan entrenamiento de fuerza de 30 min con videos para que puedas hacer desde casa
- Recetario
- App para ver todo
- Resolución de dudas a través de la app a diario
- Registro de peso medidas y fotos a través de la app
- Reuniones grupales con Blanca Pombal a través de zoom ( voluntarias)una vez al mes
- Acceso a la comunidad pombalfit
Prensa
TELVA
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Crónica
Blanca Pombal ha tomado la iniciativa de educar a la comunidad con herramientas prácticas que permiten mejorar la alimentación y el ejercicio
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Preguntas frecuentes
¿Qué pasa si tengo más nivel en los entrenamientos?
Me informas a través de la app y te subo de nivel los entrenamientos
¿Qué pasa cuanto termine los tres meses? ¿Puedo continuar?
Sí , por supuesto, tendrás la opcion de renovación otros tres meses y seguir avanzando con nuevos planes de nutricion y entrenamiento
¿Teniendo una hernia se puede hacer el entrenamiento?
No habría problema ya que los ejercicios no son de impacto y te van a ayudar a aumentar tu masa muscular.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las reuniones?
No habría problema, puedes siempre contactar con Blanca Pombal a través del chat de la aplicación y además las reuniones se quedan grabadas.
¿Las recetas son sencillas?
Si, son recetas de dieta mediterránea y que no te lleva más de 10 min prepararlas, siempre te doy varias opciones por cada comida y puedes repetir varios días la misma comida si lo necesitas.
¿Podré realizar los entrenamientos si nunca he hecho deporte?
Si, los entrenamientos van desde nivel iniciación a avanzado , por lo que puedes empezar a tu ritmo.
¿Si no quiero perder peso , puedo empezar el plan?
Si, se te indicará las cantidades que debes de comer para que no pierdas peso.
¿Este plan me ayudará a eliminar flacidez?
Si este plan está enfocado en recuperación de músculo , de tono muscular y por tanto eliminar flacidez. Nos centramos en todo el cuerpo, piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda.
¿Qué material se necesitaría?
Mancuernas de 2 kg, bandas elásticas de musculacion, step y fitball . ( lo puedes adquirir si lo necesitas en mi tienda online).
¿Este plan lleva suplementación?
No, no incluye suplementos.
¿Es el plan apto para vegetarianos o veganos?
No, este plan incluye lácteos ,carne y pescado.
¿Si tengo alguna alergia o intolerancia se me asesorará de como lo puedo sustituir?
Si, tienes una guía de sustitución de los alimentos.
¿Cuándo recibiré el plan una vez contratado?
Nada más contratar recibirás un email con el enlace de la aplicación que deberás descargar y tendrás los planes cargados el primer lunes siguiente a la contratación.
¿Cuándo se inicia el plan?
Todos los lunes se empieza con nuevo grupo. Tu plan empezará el primer lunes siguiente a la contratación . Si quieres empezar en otra fecha solo tienes que informar y se te cambiará a la fecha que necesites.
¿Si no me gusta el plan , me devuelven el dinero?
No , una vez descargada la aplicación y acceder a los planes , no se puede devolver el dinero
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