Soy Blanca Pombal , conocida en redes como @Pombalfit

Con esta promoción te regalo un recetario con 80 recetas
Duración del plan 4 meses ( pago único sin renovación automática) ,
Puedes contratar hoy y empezar cuando tu quieras.
Cuando finalices el plan puedes continuar con el siguiente nivel del plan transfórmate
Objetivo Perder grasa (unos 3 k g de media al mes) y tonificar tu cuerpo de una forma rápida y sencilla y sin efecto rebote
tendrás un plan nutricional diferente cada semana, con múltiples opciones de recetas
Cada semana tendrás 5 entrenamientos de fuerza muy sencillos de 30 min en formato vídeo, para que lo puedas hacer en casa
Resolveré tus dudas a diario y te haré seguimiento cada 15 días
Tendrás apoyo de la comunidad pombalfit
Haremos una reunión grupal mensual por zoom para conocernos y hacer seguimiento.
app pombalfit gratuita

en mi plan transformate ENCONTRARÁS...

App Pombalfit

Desde la que centralizar todos tus progresos.

Recetas

Aprenderás nuevas recetas super sencillas con alimentos antiinflamatorios ricos en fibra , proteínas y carbohidratos complejos

Modelos de entrenamiento

De una duración de 30 minutos (Los entrenamientos se pueden adaptar hasta 1 hora si se necesita) son por medio de videos. Los puedes hacer desde tu casa o gimnasio.Solo necesitas unas mancuernas y unas gomas elásticas.

Reuniones grupales

Una reunión grupal mensual por zoom donde trabajaré la motivación, haré seguimiento de resultados , resolveré dudas y daré formación de nutrición y fitness. (Estas son voluntarias se hacen una vez al mes) Estas reuniones se grabarán para las que no puedan asistir.

Testimonios y resultados

PRENSA

Qué hace diferente mi método

Nutrición antiinflamatoria

Rica en proteína, carbohidratos complejos, grasas saludables, fibra y fitoestrógenos.

Esto no es una dieta , es un plan nutricional para que aprendas a comer los alimentos que necesitas en las cantidades adecuadas

Entrenamientos de fuerza eficaces que te ayudarán a perder grasa y ganar músculo.

Los verás con vídeos en tiempo real , con explicación clara de como hacer los ejercicios, para que los puedas hacer en casa o gimnasio ,adaptándolos a tu nivel y tiempo.

Resultados reales

reducción de perímetro abdominal en pocas semanas, perdida de 3 kg de grasa de media reducción de la celulitis, más energía y firmeza.

Me llamo Blanca Pombal ,soy bióloga especializada en nutrición deportiva y entrenadora en fitness .

Con mi método he ayudado a más de 2000 mujeres a rejuvenecer , ganar fuerza y volver a sentirse increíbles.

Actualmente tengo una comunidad en redes sociales que supera el millón de seguidores.

Preguntas frecuentes

¿Despues de los tres meses se puede continuar?

Si, por supuesto, tienes la opción de renovar otros tres meses o incluso un año y seguir avanzando, con nuevos planes nutricionales y entrenamientos. Hay participantes que llevan más de 3 años conmigo.

¿Se puede adaptar el entrenamiento a mi nivel?

Si, por supuesto, lo adapto a nivel y tiempo ..

¿El entrenamiento lo puedo hacer en casa?

Si, lo puedes hacer en casa o gimnasio.

¿Qué material necesito para entrenar?

Necesitas unas mancuernas y unas gomas elásticas de musculación, las puedes adquirir en mi tienda online

¿Se necesita suplementación?

No , no hace falta suplementación.

¿Si tengo alguna hernia, puedo realizar los ejercicios?

Si, sin problema, son ejercicios sin impacto, y que te van a ayudar a fortalecer la musculatura.

¿Cuántos kilos se perderán por mes?

Depende un poco de tu porcentaje de grasa, pero la media está en 3kg.

¿Qué pasa si no puedo asistir a las reuniones?

No habría problema, puedes siempre contactar con Blanca Pombal a través del chat de la aplicación y además las reuniones se quedan grabadas.

¿Las recetas son sencillas?

Si, son recetas de dieta mediterránea y que no te lleva más de 10 min prepararlas, siempre te doy varias opciones por cada comida y puedes repetir varios días la misma comida si lo necesitas.

¿Podré realizar los entrenamientos si nunca he hecho deporte?

Si, los entrenamientos van desde nivel iniciación a avanzado , por lo que puedes empezar a tu ritmo.

¿Si no quiero perder peso , puedo empezar el plan?

Si, se te indicará las cantidades que debes de comer para que no pierdas peso.

¿Este plan me ayudará a eliminar flacidez?

Si este plan está enfocado en recuperación de músculo , de tono muscular y por tanto eliminar flacidez. Nos centramos en todo el cuerpo, piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda.

¿Qué material se necesitaría?

Mancuernas de 2 kg, bandas elásticas de musculacion, step y fitball . ( lo puedes adquirir si lo necesitas en mi tienda online).

¿Este plan lleva suplementación?

No, no incluye suplementos.

¿Es el plan apto para vegetarianos o veganos?

No, este plan incluye lácteos ,carne y pescado.

¿Si tengo alguna alergia o intolerancia se me asesorará de como lo puedo sustituir?

Si, tienes una guía de sustitución de los alimentos.

¿Cuándo recibiré el plan una vez contratado?

Nada más contratar recibirás un email con el enlace de la aplicación que deberás descargar y tendrás los planes cargados una semana antes de empezar el mes.

¿Cuándo se inicia el plan?

Los planes se inician la primera semana del mes.

¿Si no me gusta el plan , me devuelven el dinero?

Solo se devuelve el dinero si no has descargado la aplicación.