Una mañana inolvidable en las Dunas de Verdicio
Nos reunimos frente al mar para vivir algo mucho más especial que un simple entrenamiento: una mañana para movernos, aprender, compartir experiencias y poner cara a muchas mujeres que están viviendo una etapa muy parecida.
Entrenamiento, salud, nutrición, conversaciones reales, risas, regalos y, sobre todo, muchísima comunidad.
Así vivimos la mañana
Empezamos moviéndonos frente al mar
Comenzamos la mañana con un entrenamiento de fuerza sencillo y accesible, pensado para que todas pudiéramos participar y disfrutar del movimiento.
No se trataba de hacerlo perfecto ni de entrenar al máximo: se trataba de movernos juntas, aprender y recordar que la fuerza tiene un papel fundamental después de los 40.
Hablamos de los cambios que vive nuestro cuerpo
Después del entrenamiento dedicamos un rato a entender mejor qué ocurre en nuestro cuerpo a partir de los 40.
Hablamos de cambios hormonales, masa muscular, composición corporal, energía y de por qué la estrategia que nos servía años atrás no siempre es la que necesitamos ahora.
Comenzamos con un entrenamiento frente al mar
Una forma diferente y saludable de empezar la mañana con energía.Si quieres revivir una parte del evento, aquí puedes ver un poco de la clase de fitness que realizamos frente al mar.
Un desayuno saludable para recuperar y compartir
Después de movernos y aprender, llegó uno de esos momentos que hacen que un evento se convierta en un recuerdo: sentarnos, desayunar juntas y seguir hablando sin prisas.
Preparamos opciones saludables para demostrar que cuidarse también puede ser sencillo, apetecible y compatible con disfrutar.
Batidos saludables preparados para las asistentes.
Parte del desayuno saludable que compartimos durante la mañana.
Regalos, sorteo y muchas risas
También quisimos que la mañana tuviera un toque especial, así que preparamos un sorteo con distintos regalos para las asistentes.
Fue una forma divertida de cerrar una mañana que tuvo de todo: movimiento, aprendizaje, comida saludable y momentos que nos recordaron que cuidarse también puede ser disfrutar y compartir.
Fue ver cómo mujeres que no se conocían empezaban a hablar, compartir dudas, contar sus experiencias y darse cuenta de que no estaban solas en esta etapa.
Una comunidad que va mucho más allá de una pantalla
Muchas veces nos conocemos a través de entrenamientos online, mensajes, retos o redes sociales.
Pero encontrarnos en persona cambia todo.
Ponernos cara, conversar sin filtros y conocer las historias de otras mujeres hizo que este encuentro tuviera un significado muy especial.
- Entrenamos juntas.
- Aprendimos sobre nuestro cuerpo.
- Compartimos un desayuno saludable.
- Nos reímos muchísimo.
- Conocimos a mujeres que están viviendo una etapa similar.
Verdicio fue solo el principio
Queremos seguir creando encuentros donde podamos entrenar, aprender y compartir juntas en diferentes ciudades.
Porque POMBALFIT no es solamente un plan de entrenamiento. También queremos construir una comunidad de mujeres que se apoyan, se entienden y deciden cuidarse en esta nueva etapa.
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