TRANSFORMATE para este verano
En solo tres meses, un cambio espectacular
- Un plan que funciona
- plazas limitadas
Sin pasar hambre , sin suplementos , sin entrenamientos extenuantes
Plan transfórmate
(Incluye nutrición y ejercicio)Plan trimestral (oferta válida hasta el 10 de Abril)
190 €
- Plan nutrición + ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Más opciones de contratación
Plan transfórmate
PAGO MENSUAL 79 €
- Plan nutrición + ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan transfórmate
PAGO TRIMESTRAL 190 €
- Plan nutrición + ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan transfórmate
PAGO SEMESTRAL 250 €
- Plan nutrición + ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan transfórmate
PAGO ANUAL 450 €
- Plan nutrición + ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo nutrición
(Incluye sólo nutrición)Plan trimestral
130 €
- Plan nutrición de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Más opciones de contratación
Plan sólo nutrición
PAGO MENSUAL 59 €
- Plan nutrición de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo nutrición
PAGO TRIMESTRAL 130 €
- Plan nutrición de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo nutrición
PAGO SEMESTRAL 210 €
- Plan nutrición de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo nutrición
PAGO ANUAL 370 €
- Plan nutrición de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo entrenamiento
(Incluye sólo ejercicios)Plan trimestral
130 €
- Plan ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Más opciones de contratación
Plan sólo entrenamiento
PAGO MENSUAL 59 €
- Plan ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo entrenamiento
PAGO TRIMESTRAL 130 €
- Plan ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo entrenamiento
PAGO SEMESTRAL 210 €
- Plan ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
Plan sólo entrenamiento
PAGO ANUAL 370 €
- Plan ejercicio de 3 meses
- APP pombalfit gratuita
- Videos de entrenamiento de 30 min
- Resolución de dudas a diario por app
- Acceso a Comunidad de WhatsApp ( voluntario)
- Reunión mensual grupal con Blanca Pombal para formación y seguimiento ( voluntaria)
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PAGO ÚNICO
* Para contratar estos planes fuera de la Unión Europa envíame un WhatsApp al 623 56 32 46 para solicitar mi información de precios
Plan transformate
Es un plan con el que se consigue perder grasa y aumentar masa muscular ,por tanto elilminar flacidez y eliminar efecto rebote
A partir de los 40 es imprescindible tener una alimentación adecuada que incluya todos los macronutrientes , en las cantidades adecuadas, añadir alimentos antiinflamatorios, ricos en omega 3, antioxidantes y fitoestrógenos que nos ayuden a eliminar la grasa que nos sobra, aumentar nuestra masa muscular, mejorar nuestro sistema hormonal y nuestra energía.
Incorporar un entrenamiento de fuerza a partir de los 40 es primordial para no perder masa muscular , aumentar la fuerza para el día a día y prevenir la osteoporosis.
Plan transformate
Que incluye
- Plan nutrición con múltiples opciones de recetas
- Plan entrenamiento de fuerza con videos para que puedas hacer desde casa
- Recetario
- App para ver todo
- Resolución de dudas a través de la app a diario
- Registro de peso medidas y fotos a través de la app
- Reuniones grupales mensuales con Blanca Pombal por zoom ( son opcionales)
- Acceso a la comunidad pombalfit
Preguntas frecuentes
¿Despues de los tres meses se puede continuar?
Si, por supuesto, tienes la opción de renovar otros tres meses o incluso un año y seguir avanzando, con nuevos planes nutricionales y entrenamientos. Hay participantes que llevan más de 3 años conmigo.
¿Se puede adaptar el entrenamiento a mi nivel?
Si, por supuesto, lo adapto a nivel y tiempo ..
¿El entrenamiento lo puedo hacer en casa?
Si, lo puedes hacer en casa o gimnasio.
¿Qué material necesito para entrenar?
Necesitas unas mancuernas y unas gomas elásticas de musculación, las puedes adquirir en mi tienda online
¿Se necesita suplementación?
No , no hace falta suplementación.
¿Si tengo alguna hernia, puedo realizar los ejercicios?
Si, sin problema, son ejercicios sin impacto, y que te van a ayudar a fortalecer la musculatura.
¿Cuántos kilos se perderán por mes?
Depende un poco de tu porcentaje de grasa, pero la media está en 3kg.
¿Qué pasa si no puedo asistir a las reuniones?
No habría problema, puedes siempre contactar con Blanca Pombal a través del chat de la aplicación y además las reuniones se quedan grabadas.
¿Las recetas son sencillas?
Si, son recetas de dieta mediterránea y que no te lleva más de 10 min prepararlas, siempre te doy varias opciones por cada comida y puedes repetir varios días la misma comida si lo necesitas.
¿Podré realizar los entrenamientos si nunca he hecho deporte?
Si, los entrenamientos van desde nivel iniciación a avanzado , por lo que puedes empezar a tu ritmo.
¿Si no quiero perder peso , puedo empezar el plan?
Si, se te indicará las cantidades que debes de comer para que no pierdas peso.
¿Este plan me ayudará a eliminar flacidez?
Si este plan está enfocado en recuperación de músculo , de tono muscular y por tanto eliminar flacidez. Nos centramos en todo el cuerpo, piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda.
¿Qué material se necesitaría?
Mancuernas de 2 kg, bandas elásticas de musculacion, step y fitball . ( lo puedes adquirir si lo necesitas en mi tienda online).
¿Este plan lleva suplementación?
No, no incluye suplementos.
¿Es el plan apto para vegetarianos o veganos?
No, este plan incluye lácteos ,carne y pescado.
¿Si tengo alguna alergia o intolerancia se me asesorará de como lo puedo sustituir?
Si, tienes una guía de sustitución de los alimentos.
¿Cuándo recibiré el plan una vez contratado?
Nada más contratar recibirás un email con el enlace de la aplicación que deberás descargar y tendrás los planes cargados una semana antes de empezar el mes.
¿Cuándo se inicia el plan?
Los planes se inician la primera semana del mes.
¿Si no me gusta el plan , me devuelven el dinero?
Solo se devuelve el dinero si no has descargado la aplicación.
ENCONTRARÁS...
Recetas
Aprenderás nuevas recetas super sencillas con alimentos antiinflamatorios ricos en fibra , proteínas y carbohidratos complejos
Modelos de entrenamiento
De una duración de 30 minutos (Los entrenamientos se pueden adaptar hasta 1 hora si se necesita) son por medio de videos. Los puedes hacer desde tu casa o gimnasio.Solo necesitas unas mancuernas y unas gomas elásticas.
Reuniones grupales
Una reunión grupal mensual por zoom donde trabajaré la motivación, haré seguimiento de resultados , resolveré dudas y daré formación de nutrición y fitness. (Estas son voluntarias se hacen una vez al mes) Estas reuniones se grabarán para las que no puedan asistir.
