INICIACIÓN POMBALFIT · 30 DÍAS
EMPIEZA A CUIDARTE DE UNA FORMA DIFERENTE
Todavía no estás segura de dar el paso.
Puede que quieras perder grasa, sentirte más fuerte y recuperar energía, pero comprometerte ahora con un programa de varios meses todavía te genera dudas.
No es simplemente un mes suelto del Método PombalFit. Es una experiencia de 30 días creada para que conozcas cómo trabajamos, empieces a aplicar el método y compruebes si es el camino que quieres seguir.
En 30 días no queremos cambiarlo todo. Queremos que empieces bien.
La Iniciación PombalFit está pensada para ayudarte a entrenar, organizar tu alimentación y crear una rutina que encaje contigo.
El objetivo es que termines estos 30 días sintiéndote más capaz, más segura y sabiendo cuál es tu siguiente paso.
EMPEZAR INICIACIÓN →Empieces a sentirte más activa
Incorpores el entrenamiento a tu semana y empieces a recuperar fuerza, energía y sensación de capacidad.
Dejes de improvisar con la comida
Tengas una estructura sencilla que te ayude a organizar mejor tu alimentación.
Entiendas cómo funciona PombalFit
Conozcas la App, los entrenamientos, la nutrición, la comunidad y nuestro acompañamiento.
Termines sabiendo cuál es tu siguiente paso
Después de 30 días podrás valorar tu evolución y decidir si quieres continuar con el Método PombalFit.
Descubras que no necesitas hacerlo perfecto
Aprendas a seguir avanzando incluso cuando tienes una semana complicada.
Empieces a crear una rutina
Encuentres una forma realista de integrar entrenamiento, alimentación y movimiento en tu vida.
30 días. 4 semanas. Un primer paso
Da el primer paso para generar hábitos saludables que te ayuden a cuidar tu cuerpo y mente.
INICIACIÓN POMBALFIT
1 mes de Entrenamiento + nutrición + App + comunidad + acompañamiento.- Planes nutricionales antiinflamatorios
- Entrenamientos de fuerza adaptado a cada nivel
- Seguimiento con nutricionista a través de la app
- Comunidad de chicas Pombalfit
- Llamada grupal todos los martes a las 20:00h
- Seguimiento de resultados
- PDF´s formativos para que sepas como empezar a conseguir resultados
Todo lo que tendrás durante tu Iniciación PombalFit
30 días para conocer el método desde dentro, empezar a entrenar, organizar tu alimentación y descubrir cómo trabajamos contigo.
Entrenamientos guiados en vídeo
5 sesiones de entrenamiento a la semana para empezar a moverte, ganar fuerza y crear una rutina de ejercicio.
Planificación nutricional
Propuestas de alimentación con diferentes opciones para organizar tus comidas y dejar de improvisar cada día.
Acceso a la App PombalFit
Entrenamientos, nutrición, contenidos y seguimiento organizados en un mismo lugar.
Acceso a la comunidad PombalFit
Comparte el proceso con otras mujeres que están trabajando objetivos y dificultades similares a las tuyas.
Acompañamiento en tus primeros pasos
Podrás contactar con nuestra nutricionista a través de la App para resolver dudas y recibir orientación durante el proceso.
Valoración de tu evolución
Revisaremos cómo ha sido tu experiencia y tu evolución para ayudarte a decidir cuál es tu siguiente paso.
No es un mes del Método PombalFit. Es tu puerta de entrada.
Empieza por la Iniciación PombalFit
La Iniciación tiene su propio recorrido y sus propios contenidos.
Durante estos 15 días conocerás nuestra forma de trabajar, empezarás a entrenar y a aplicar los pilares de PombalFit en tu día a día.
Pero las formaciones y el recorrido progresivo del Método PombalFit comienzan cuando entras en el programa de 4 o 12 meses.
Ellas ya empezaron su transformación.
Diferentes edades, diferentes puntos de partida y diferentes objetivos. Todas decidieron empezar a cuidarse de una forma más consciente, más fuerte y más sostenible.
FAQ
preguntas
frecuentes
¿Es la Iniciación el primer mes del Método PombalFit?
No. Se trata de un plan de iniciación independiente para que entiendas cómo trabajamos, como son los entrenos, como son las comidas y que a partir de ahí puedas empezar el plan completo.
¿Qué pasa después de los 30 días?
Una vez finalices el mes de iniciación puedes continuar el plan cogiendo el plan cuatrimestral o anual y empezar la experiencia completa Pombalfit.
¿Puedo hacer los entrenamientos desde casa?
Sí. Podrás seguir tus entrenamientos guiados en vídeo desde casa y tendrás opciones adaptadas a diferentes niveles.
También podrás realizarlos en el gimnasio si lo prefieres.
¿Tengo que entrenar obligatoriamente 5 días a la semana?
Tendrás 5 sesiones de entrenamiento semanales, pero queremos que PombalFit se adapte a tu vida y no al revés.
Si una semana no puedes realizar todas las sesiones, aprenderás a organizarte y priorizar para seguir avanzando sin sentir que has “estropeado” el proceso.
¿Cuánto duran los entrenamientos?
Las sesiones están pensadas para poder integrarlas en el día a día de una mujer con poco tiempo.
Además, al ser entrenamientos guiados en vídeo, solo tienes que entrar en la App, darle al play y seguir la sesión.
¿La alimentación es una dieta estricta?
No. Uno de los objetivos de PombalFit es precisamente que dejes de depender de dietas cerradas.
Cada semana tendrás dos propuestas nutricionales con recetas y diferentes opciones, mientras aprendes a organizar tu alimentación, entender cantidades y tomar mejores decisiones por ti misma.
¿Voy a pasar hambre?
El objetivo no es que comas cada vez menos, sino que aprendas a alimentarte de acuerdo con tus necesidades y objetivos.
Trabajaremos alimentación, saciedad, organización, hambre emocional y otros aspectos que influyen en tu relación con la comida.
¿Puedo seguir el plan si estoy en perimenopausia o menopausia?
Sí. PombalFit está especialmente enfocado en las necesidades que aparecen en la mujer a partir de los 40, y dentro del recorrido también trabajaremos específicamente la perimenopausia y la menopausia.
¿Tendré contacto con Blanca?
Sí. Cada semana tendrás un encuentro grupal en directo con Blanca Pombal.
Dependiendo de la semana, estos encuentros podrán incluir formación, seguimiento, resolución de dudas o entrenamientos.
¿Dónde encontraré todo el contenido?
Dentro de la App PombalFit tendrás organizados tus entrenamientos, nutrición, contenidos, seguimiento y acceso a la comunidad.
Así sabrás qué tienes que hacer sin tener información repartida por diferentes plataformas.
Tienes alguna duda?
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Cuéntanos un poco más sobre ti y tus objetivos para que podamos conocer tus necesidades y ofrecerte la información que mejor se adapte a ti.
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