TELVA
Las cinco comidas que debes hacer de lunes a domingo si quieres perder grasa pero no músculo a partir de los 40
Tienes claro que no debes excluir ningún macronutriente de tu dieta, que el consumo de verduras y fruta debe ser elevado, cuáles son las grasas que te interesan, también la cantidad de proteína y que, además, tienes que evitar la comida procesada, los azúcares añadidos y las bebidas tanto alcohólicas como gaseosas….
okdiario
Así tienes que entrenar para tener los brazos como la Reina Letizia
A sus 52 años, la Reina Letizia presume de un cuerpo tonificado y unos brazos esculpidos y cuidados. Esto se debe a que Su Majestad la Reina tiene interiorizada una rutina de entrenamiento muy eficaz. Se sabe que la monarca practica pilates, hace ejercicios de fuerza con pesas y TRX y visita habitualmente el gimnasio de la Zarzuela con un entrenador personal…
ABC
Una experta en fitness revela la técnica para ganar masa muscular a partir de los 40 años
Del sillón de consejera de una gran empresa a los vídeos de fitness en casa y el asesoramiento personalizado. La trayectoria profesional de Blanca Pombal (conocida en Instagram como @pombalfit ) estuvo centrada durante más de 20 años en el ámbito empresarial, donde ocupó diferentes cargos ejecutivos, desde directora de compras hasta consejera delegada en una empresa familiar. Pero hace cuatro años decidió dar un giro a su vida para centrarse a nivel profesional en aquello que siempre le gustó: la práctica de ejercicio…
Elpais
Recomendaciones para las embarazadas en Navidad: evitar aglomeraciones, moderar el consumo de dulces o planificar descansos
La combinación de horarios intensos, comidas abundantes y planes sociales puede llevar a que las embarazadas tengan que ajustar sus hábitos cotidianos para disfrutar plenamente de las fiestas navideñas. Belén Marinone, la primera baby planner de España y Latinoamérica, experta en guiar y aconsejar a futuras madres, considera que esta época es esencial para “vivir el embarazo en compañía de quienes queremos, respetando nuestro cuerpo y brindando a nuestro bebé lo que necesita”….
Womens Health
Los 5 ejercicios más eficaces según una entrenadora para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo
El año nuevo está a la vuelta de la esquina y con él unos cuantos retos fitness esperando para ponernos a prueba. El mes de enero es por excelencia el mes de los objetivos, de proponernos metas deportivas que ir cumpliendo en un periodo de tiempo determinado, por eso estas últimas semanas de diciembre no podemos evitar ir en busca de ejercicios nuevos con los que dar comienzo a nuestra vida fitness en 2024, una búsqueda en la que nos hemos topado con los circuitos de la entrenadora Blanca Pombal, para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo a base de 5 sencillos pasos. ¡Tomad nota!…
Murcia.com
Pombalfit, la revolución del entrenamiento y la nutrición online para mujeres
En un mundo donde la salud y el bienestar ocupan un lugar prioritario, Pombalfit se presenta como una propuesta innovadora y especializada para mujeres que desean mejorar su condición física y salud hormonal. Este proyecto, liderado por Blanca Pombal, bíologa especializada en nutrición deportiva y entrenadora personal de fitness, ha ganado reconocimiento en redes sociales bajo el seudónimo de @Pombalfit, donde inspira a miles de mujeres a alcanzar sus objetivos de forma saludable y sostenible…
Cuerpo y mente
Blanca "Pombalfit", la nutricionista y entrenadora personal que enseña a las mujeres de más de 40 a transformar su cuerpo: "No hay que hacer dietas, hay que seguir un plan nutricional"
¿Alguna vez te has preguntado por qué las dietas que pruebas fallan? ¿Sabes cuál es la mejor forma de empezar a hacer ejercicio? ¿Crees que el ayuno intermitente puede ayudarte a bajar de peso? Blanca Pombal, experta en Nutrición Deportiva, nos da las respuestas a todas estas preguntas y a otras muchas más…
Univisión
"El problema no es la comida latina": orientan a hispanos ante la alta prevalencia de enfermedades crónicas
En la comunidad hispana, la salud y el bienestar han tomado un papel cada vez más relevante ante la alta prevalencia de enfermedades crónicas. Entre las responsabilidades laborales, la familia y el estrés del día a día, muchos dejan de lado el ejercicio y una buena alimentación…
Crónica
Blanca Pombal ha tomado la iniciativa de educar a la comunidad con herramientas prácticas que permiten mejorar la alimentación y el ejercicio
La salud y el bienestar son temas fundamentales en la vida de cualquier persona, pero en la comunidad hispana, el acceso a información clara y estrategias efectivas puede ser un desafío. Blanca Pombal, conocida en redes sociales como @Pombafit, ha logrado cambiar la perspectiva sobre el fitness y la nutrición en los latinos, demostrando que adoptar un estilo de vida saludable es posible sin importar la edad ni la rutina diaria.